En varsam men fördjupande resa in i totalt mörker.
Tre dygn i totalt mörker skapar förutsättningar för djup vila, reflektion och återhämtning.
Retreatet ger kropp och sinne möjlighet att landa i stillhet utan yttre stimulans. När dagar passerar utan ljus och yttre tidsmarkörer börjar kroppens naturliga rytmer gradvis träda fram, vilket skapar utrymme för självreflektion och inre lugn.
Vårt 3-dagars Darkness Retreat erbjuder en balanserad upplevelse av totalt mörker, tillräckligt lång för att verkligen sjunka in i stillheten, samtidigt som den är tillgänglig för både nybörjare och erfarna retreatdeltagare.
Alla retreats genomförs i privata, specialbyggda mörkerstugor som möjliggör fullständig avskildhet och ostörd stillhet under hela vistelsen.
Observera: att darkness retreats kan vara en kraftfull upplevelse. Om du är osäker på om ett mörkerretreat är rätt för dig är du varmt välkommen att kontakta oss innan du bokar.
-
Boende i en specialbyggd mörkerstuga utformad för stillhet, avskildhet och återhämtning
-
Introduktion och vägledning som hjälper dig att förbereda dig och landa i upplevelsen
-
Frukost och middag som levereras diskret genom en specialbyggd matsluss, vilket bevarar totalt mörker och integritet
-
Rena sängkläder, handdukar och yoga- och meditationsutrustning finns på plats i stugan
-
Integrationssamtal eller vägledning som stöd i övergången tillbaka till vardagen
Retreatschema
Våra 3-dagars Darkness Retreats startar antingen på måndagar eller torsdagar.
-
Måndagsretreats: pågår från måndag eftermiddag till torsdag morgon.
-
Torsdagsretreats: pågår från torsdag eftermiddag till söndag morgon.
Ankomst sker mellan kl. 16:00–18:00 första dagen och utcheckning sker på morgonen den fjärde dagen. För dig som önskar förlänga upplevelsen finns möjlighet att boka en integrationsnatt.
Ankomstdag (Förberedelse & Introduktion)
Ankomsttid: 16:00–18:00
Du välkomnas till retreatgården, får en introduktion till området och går igenom de praktiska förberedelserna inför vistelsen. När du har landat i mörkerstugan levereras en lätt middag innan retreatet börjar. De flesta gäster går in i mörkret mellan kl. 18:00–20:00, i samklang med kvällens naturliga övergång till natt.
Dagar i mörker
Under retreatet vistas du i totalt mörker. Måltider levereras diskret genom matslussen, vilket gör det möjligt att bevara stillhet, avskildhet och sensorisk vila utan yttre avbrott.
Utgångsdag (återintroduktion av morgonljus)
På din sista morgon lämnar du mörkret mellan kl. 07:00–09:00. Därefter serveras en lätt frukost medan du gradvis återintroducerar ljus och sinnesintryck.
Om du inte har bokat en integrationsnatt är du välkommen att stanna kvar på retreatgården fram till kl. 14:00 för vila, reflektion och en mjuk övergång tillbaka till vardagen.
För den som önskar erbjuds även ett integrationssamtal efter retreatet som stöd i reflektion och återanpassning.
Valfritt tillägg: Integrationsnatt
Vi rekommenderar varmt att lägga till en integrationsnatt efter ditt mörkerretreat.
Efter tre dygn i totalt mörker kan återgången till ljus, tid, teknik och vardagliga intryck upplevas som intensiv. En extra natt ger nervsystemet möjlighet att anpassa sig gradvis och skapar ytterligare utrymme för vila och reflektion.
-
Torsdag–söndag-retreats kan förlängas med en extra natt i mörkerstugan, nu med mjuk och dämpad belysning.
-
Måndag–torsdag-retreats kan förlängas med en övernattning i något av våra lugna gästrum.
Många gäster beskriver integrationsnatten som en av de mest värdefulla delarna av hela retreatupplevelsen.
Vad du behöver ta med
-
Bekväma kläder för din vistelse
-
Personliga hygienartiklar
-
Innetofflor (tillval)
-
Eventuella receptbelagda medicine
-
För att stödja retreatupplevelsen är elektroniska enheter inte tillåtna i mörkerstugan. Du kan lämna dem i bilen eller lämna in dem för förvaring vid ankomst.
-
Du är även välkommen att ta med personliga föremål som bidrar till din bekvämlighet, exempelvis anteckningsbok, läsmaterial för tiden före eller efter retreatet eller andra icke-elektroniska tillhörigheter.
Sängkläder, handdukar och yoga- och meditationsutrustning finns på plats i stugan.
Mat & kostbehov
Frukost och middag levereras diskret genom en specialbyggd matsluss, vilket gör det möjligt att vistas i totalt mörker under hela retreatet.
Våra måltider tillagas med omsorg av näringsrika råvaror av hög kvalitet. Vi erbjuder vegetariska, veganska, glutenfria, laktosfria samt köttbaserade alternativ, inklusive ekologisk kyckling och nötkött.
Om du har allergier, särskilda kostbehov eller andra önskemål kring maten gör vi vårt bästa för att tillgodose dem. Specialkost som kräver extra planering eller förberedelse kan erbjudas mot en tilläggsavgift och bokas som ett tillval i samband med bokningen.
Noord grundades ursprungligen 2022 under namnet Glänta, med visionen att skapa ett center för inre utveckling och vetenskaplig utforskning av medvetandet. År 2025 bytte vi namn till Noord för att bättre spegla vår internationella inriktning och vårt fokus på forskning och innovation inom mental hälsa och darkness retreats.
Vi är stolta över att vara pionjärer inom darkness retreat (även kallat dark retreat, darkroom retreat eller mörkerretreat) i Norden. Vår resa började redan år 2019 och vi etablerade Nordens första darkness retreat-center i Stockholm sommaren 2022. Detta markerade starten på vårt arbete med att utforska darkness retreats potential för mental hälsa och personlig utveckling.
Vi är inspirerade av Inner Development Goals (IDG) – ett ramverk som lyfter fram inre kapaciteter som nyckeln till en mer hållbar och balanserad värld. Vi tror att personlig utveckling, självinsikt och emotionell medvetenhet är avgörande för att skapa långsiktig förändring, både på individ- och samhällsnivå.
Teamet har en bred professionell och vetenskaplig bakgrund inom hälso- och beteendeinformatik, klinisk diagnostik, psykologi, affärsutveckling, innovation, hälsoteknik och retreats. Vi kombinerar akademisk forskning och teknisk utveckling med erfarenhetsbaserad kunskap för att skapa en plattform där vetenskap och praktik samverkar.
Det som förenar oss är dock inte enbart våra yrkesroller – utan våra egna personliga resor. Genom att ha utforskat inre processer med metoder som mörkerretreats, meditationspraktiker och andra former av självutforskning, delar vi en gemensam förståelse för potentialen i djupare inre arbete.
Vi ser oss som en del av en ständigt pågående lärandeprocess och förhåller oss ödmjuka inför att det vi tror oss veta alltid kan utvecklas vidare. Noord är en plattform för både personlig och kollektiv transformation, där vi tillsammans strävar efter att bidra till en mer hållbar och medveten värld.