3-dagars Darkness Retreat | Furustugan

Retreatschema 
Våra 3-dagars Darkness Retreats startar antingen på måndagar eller torsdagar.

• Måndagsretreats: pågår från måndag eftermiddag till torsdag morgon.
• Torsdagsretreats: pågår från torsdag eftermiddag till söndag morgon.

Ankomst sker mellan kl. 16:00–18:00 första dagen och utcheckning sker på morgonen den fjärde dagen. För dig som önskar förlänga upplevelsen finns möjlighet att boka en integrationsnatt.

Ankomstdag (Förberedelse & Introduktion)
Ankomsttid: 16:00–18:00
Du välkomnas till retreatgården, får en introduktion till området och går igenom de praktiska förberedelserna inför vistelsen. När du har landat i mörkerstugan levereras en lätt middag innan retreatet börjar. De flesta gäster går in i mörkret mellan kl. 18:00–20:00, i samklang med kvällens naturliga övergång till natt.

Dagar i mörker
Under retreatet vistas du i totalt mörker. Måltider levereras diskret genom matslussen, vilket gör det möjligt att bevara stillhet, avskildhet och sensorisk vila utan yttre avbrott.

Utgångsdag (återintroduktion av morgonljus)
På din sista morgon lämnar du mörkret mellan kl. 07:00–09:00. Därefter serveras en lätt frukost medan du gradvis återintroducerar ljus och sinnesintryck.

Om du inte har bokat en integrationsnatt är du välkommen att stanna kvar på retreatgården fram till kl. 14:00 för vila, reflektion och en mjuk övergång tillbaka till vardagen.

För den som önskar erbjuds även ett integrationssamtal efter retreatet som stöd i reflektion och återanpassning.

Valfritt tillägg: Integrationsnatt
Vi rekommenderar varmt att lägga till en integrationsnatt efter ditt mörkerretreat.

Efter tre dygn i totalt mörker kan återgången till ljus, tid, teknik och vardagliga intryck upplevas som intensiv. En extra natt ger nervsystemet möjlighet att anpassa sig gradvis och skapar ytterligare utrymme för vila och reflektion.

• Torsdag–söndag-retreats kan förlängas med en extra natt i mörkerstugan, nu med mjuk och dämpad belysning.
• Måndag–torsdag-retreats kan förlängas med en övernattning i något av våra lugna gästrum.

Många gäster beskriver integrationsnatten som en av de mest värdefulla delarna av hela retreatupplevelsen.

Vad du behöver ta med

• Bekväma kläder för din vistelse
• Personliga hygienartiklar
• Innetofflor (tillval)
• Eventuella receptbelagda medicine
• För att stödja retreatupplevelsen är elektroniska enheter inte tillåtna i mörkerstugan. Du kan lämna dem i bilen eller lämna in dem för förvaring vid ankomst.
• Du är även välkommen att ta med personliga föremål som bidrar till din bekvämlighet, exempelvis anteckningsbok, läsmaterial för tiden före eller efter retreatet eller andra icke-elektroniska tillhörigheter.

Sängkläder, handdukar och yoga- och meditationsutrustning finns på plats i stugan.

Mat & kostbehov
Frukost och middag levereras diskret genom en specialbyggd matsluss, vilket gör det möjligt att vistas i totalt mörker under hela retreatet.

Våra måltider tillagas med omsorg av näringsrika råvaror av hög kvalitet. Vi erbjuder vegetariska, veganska, glutenfria, laktosfria samt köttbaserade alternativ, inklusive ekologisk kyckling och nötkött.

Om du har allergier, särskilda kostbehov eller andra önskemål kring maten gör vi vårt bästa för att tillgodose dem. Specialkost som kräver extra planering eller förberedelse kan erbjudas mot en tilläggsavgift och bokas som ett tillval i samband med bokningen.